Kursdetails

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Achtsamkeit als Schlüssel in turbulenten Zeiten

Weniger Stress, mehr Freude und Lebensqualität


Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.

(Jon Kabat Zinn)


Menschen in sozialen Berufen sind es gewohnt, ihre "Antennen" auf die Bedürfnisse anderer auszurichten. Für ihre eigene Lebensqualität sowie für die Qualität ihrer sozialen Arbeit ist es ausschlaggebend, dass sie dabei auch gut für sich sorgen.

Achtsam sein bedeutet: wahrnehmen, was ist - ohne zu bewerten. Die bewusste Ausrichtung Ihrer Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment ermöglicht Ihnen, automatische Stressreaktionen zu unterbrechen und (wieder) mehr Freude und Lebensqualität zu entwickeln.


Achtsamkeit hat sich als wirkungsvolle Möglichkeit bewährt, um...

  • stressbedingte Beschwerden zu vermindern
  • die feinen Signale Ihres Körpers besser wahrzunehmen
  • Gefühle von Lebendigkeit und Genussfähigkeit zu stärken
  • einen klugen Umgang mit Stresssituationen zu entwickeln


In diesem Seminar unterstützt die Dozentin Sie darin, Stressmuster aus Ihrem beruflichen Alltag zu erkennen und Möglichkeiten zu entwickeln, wie Sie innehalten, Kraft schöpfen und Stress besser regulieren können.


Am Ende des Seminars:


... haben Sie gelernt, wie Sie Achtsamkeit im Alltag anwenden können, um Stress besser zu regulieren.

... können Sie die feinen Signale Ihres Körpers besser wahrnehmen und stressbedingte Beschwerden mindern.

... reflektieren Sie eigene Erfahrungen und entwickeln einen klugen Umgang mit Stress- und Belastungssituationen.


inklusive Getränke, Tagungskaffee und Mittagessen.


Sie haben die Möglichkeit im Tagungshaus auf eigene Kosten zu übernachten. Bitte wenden Sie sich für eine Reservierung rechtzeitig vor Veranstaltungsbeginn direkt an das Tagungshaus.



Kursnr. 22507
Datum Do., 10.11.2022 09:00 - 16:30 Uhr
Umfang 1 Tage
Kursort Ökologische Land-Akademie Feuerstein
Gebühr 160,00 € / 190,00 €
Preis für Mitgliedseinrichtungen der Caritas und Kirchenstiftungen / Nichtmitglieder
Kursgröße maximal 16
Zielgruppe Mitarbeitende im sozialen Bereich, die Stress reduzieren und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag einbauen möchten
Besondere Hinweise Bitte bringen Sie für Präsenz- und Achtsamkeitsübungen eine Matte, eine Decke und warme Socken mit.

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Heike Cetto

Heilpraktikerin für Psychotherapie

Ökologische Land-Akademie Feuerstein

Burg Feuerstein 16
91320 Ebermannstadt
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
10.11.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Burg Feuerstein 16, Ökologische Land-Akademie Feuerstein

Heike Cetto

Heilpraktikerin für Psychotherapie